北卡妮可媽

10多年在美國的生活 讓老媽子的體重 像是溜溜球似的上上下下... 但每次上漲的幅度 總是遠大於下降的幅度!!

體重終於在2018年年底 達到了人生最高峰 -- 一共上升了將近30公斤...@@ 

整個身體行動起來 都因為肥肉所佔比例...造成很多的不便...自己也越來越不開心! 一如往常 再次嚐試減肥...

但隨著年齡即將邁入5字頭....體重要降下來 真的好難啊~~~
靠著老媽子的努力...
在2018年10月起的三個月裡面.... 瘦了~~~ 3公斤!! 

這樣的速度 老媽子的心情更是低弱了...
2019年2月 因為工作的關係 搬家開車途中... 認識了[生酮飲食] -- 廣播介紹 很多安寧病房都有提供[生酮餐點]... 間接證明 生酮飲食 對癌症病患 是有益處!

因為老媽子屬於癌症高危險族群... 於是乎計畫從2019年2月開始 執行生酮飲食 1-2個月 來降低罹癌機率 (這純粹是老媽子自己的心理作用 哈哈)

執行生酮飲食 老媽子在沒餓肚子的情形下...第一週 體重就下降了4公斤... 好神奇啊! 

於是乎.... 生酮飲食到現在 已經1年半多了!
當初只是為了 要活得健康一點.... 選擇試試看 生酮飲食... 結果意外在1年半裡...瘦了17公斤... 體脂率也從45%下降到現在的31.7%....

記憶力 / 精神 / 睡眠問題 都改善好多...
再加上很多衣服 又可以穿的下了~~

老媽子決定 就這麼繼續 過著生酮生活吧!
#生酮 #Keto #減重 #減肥 #抗癌 #防癌